快速强肺术——闭气功(转载2016-10-22-闲在居士的

admin 时间:2020-03-11 18:24:23   |   阅读:190

  快速强肺术——闭气功(转载)

  文源

  :箫韵东来

  最早引见这功法的人是台湾的候秋东师长教师,他已练闭气功二十多年了。在

  引见多种简略单纯健身功法中,他最强调的就是闭气功,因为闭气功有敏捷切

  实的疗效,启事在于它能在四五天内敏捷晋升和增强者之肺功用。闭气功

  能使一些慢性病有分歧水平的改良,特别对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效

  果更清晰。

  肺是人身十分的内脏,欲治病强身,先把肺强起来,欲强肺,最直接、有

  效、便利的方法就是练闭气功。闭气功,复杂地说,就是一种呼吸法,即

  经过吸——闭——呼锻炼,到达养生保健、延缓衰老的目标。

  最复杂的闭气功练法是:吸一口气,然后收腹、收下巴,头部保持正直,

  使空气闭于肺部,时间越久越好,真的受不了就由鼻孔逐渐呼出来。工夫

  差的人吸一口气大年夜约只能闭15秒,工夫好的人闭60秒不成后果。平常健

  康状况若何,可以借闭气时间长短来测定,骗不了人。闭几秒钟就闭不

  住,这团体的身材必然欠好,抵御力、耐力必然差。

  稍微考究的闭气功练法是:吸一口气闭住,待到受不了以后不要立时呼

  出,接着吸第二次,使肺部越发保满,此时可继续闭气10秒或20秒,受

  不了以后又可接着吸第三次,继续闭气,总共吸几次本有限制,准绳是吸

  到不能再吸,闭到没法再闭,最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭

  气、只可吸不成呼。通俗正常人要如许闭到60秒并不是艰苦之事。此法可

  使肺部之空气极尽丰满,无一肺泡不充满了空气。

  练闭气功增强肺功用很神速,末尾每天练三次,逐渐添加到十次,从每次

  闭气三十秒添加到六十秒,这功法太好了,提高肺功用快,奏效神速。爬

  山、泅水、跑步虽也能提高肺功用,但要场地、要有力量。上年事的,身

  体本质差,不适宜这些活动。而闭气功,坐着便可做,睡着也可做,最适

  合老年人练。固然,这功法也异样适宜任何年纪段的人练。下班族忙,但

  每天抽十分至十五分钟总是会有的,每天练三次便可以了。练闭气功最基

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